スクワットチャレンジ

って聞いたことある？

その名のとおりだけど、スクワットするの。50回から始まり、30日後には250回。これね、すごいよ。私はただいま2度目のチャレンジ中。あと2日で終わる～～。今日も先ほど230回を終えたところ。

そうそう、何がすごいか？って。あのね、ヒップアップするし、ひざ周りが引き締るの。忘れずに毎日続けるのって大変だけど、効果あるよ！

今回はググってみて、このスケジュールでやってみた。REST DAYお休みの日もあって、けっこう快適に出来てます。でも、忘れる日もあるの。忘れたら次の日に朝と夜で2日分やった日もあり！！きついけどね。

1回目はダンさんの作ったスケジュールだったもんだから、REST DAYなしの、30日目には300回！！でも、1回目はご褒美に足のマッサージいっぱいしてもらった。マッサージは太ももをグリグリしてもらうセルライト除去マッサージ。痛くてアザだらけだったよ。いいのか、悪いのか。でもね、セルライト減ったね。完璧には消えなかったけど。さすがにもう38歳だし、もう消えないかなって思ってたけど、減った減った。

で、今回は・・・・マッサージはしてもらってない。けど、セルライト減ってきた！！ってことはマッサージではなく、スクワットがセルライトにきくってことかしら？アザできるほどではなく、やさしくほぐす程度はいいかもね。笑

スクワット前、後の写真を公開したいけど、さすがにそれは恥ずかしいのでしません。でも、私の言葉を信じて夏前にスクワットチャレンジしてみませんか？？？　

目指せ、ショートパンツ！かっこいい水着姿！！！！　へへへ。

グラミー賞 ２０１４

昨夜はアメリカの音楽の大イベント、グラミーショーの夜でした。全部は見なかったけど、要所要所を見ました

まず、オープン。ビヨンセとJay Z夫婦のパフォーマンス。

ビヨンセ嬢のステージをDestiny's Child時代にライヴで見ておりますが、ミーハーと言われようがやっぱり彼女のカリスマ性はすごい！元HIPHOPオタクとしては、Jay Zとのこの夫婦は、見てても気持ちよい。お似合いの二人だと思う。家庭もキャリアも二人でさらに築きあげてることがすごい。モチベーションをあげてくれるカップルだわ。

ビヨンセ、さらに磨きのかかったBODY・・・・WORK OUT（エクササイズ）頑張ろうって気になるね。

でも、今回のグラミーでの一番のパフォーマンスはMackelmor＆Ryan Lewisだったね。うん、個人的な意見ですけど。昨年のMacklemoreの勢いはすごい！！今も継続してるけどね。彼らの音楽を聴かない日はなかったってほど。彼らはシアトル出身のアーティストってのもあって、やっぱり私の注目度はすごいのね。

白人ラッパーであるMacklemore、エミニエムとは全然違うアプローチで、出身地であるシアトルのことをよくラップにしてる。

そして、この曲「SAME LOVE」もシアトルを象徴してる曲で、同性愛について歌っている。シアトルには確かに同性愛者多い。もう私の中でも普通の選択肢だもんね。

まずラップの始まりが・・・　♪俺は３年生のとき、自分がゲイかもしれないって思われた♪　から始める。実際彼はそうじゃないんだけど、叔父さんに「こいつはゲイかもしれない」って理由でお仕置きされたということを語っているのね・・・そして　♪今自分がゲイだったら、HIPHOPは俺のこと嫌いだったかも♪　とも。　人種差別と一緒で同棲愛差別も許されてよいものではない・・・と彼はラップしております。確かにHIPHOPってなんか、男！女！って感じで、ゲイをバカにする表現はよく聞く。でも、Macklemoeのラップはそうじゃない。

そして、この曲がアメリカ最大の音楽祭、グラミーでパフォーマンスされたこともすごい。しかもマドンナも「Open your Heart」を続いて披露。Macklemore、マドンナとステージに立つなんて、本当にすごい！！このパフォーム中に３３組の同性愛カップルの結婚式、指輪の交換が行われ、会場はスタンディングオベーション。そして今年のグラミーの司会であるクィーン ラティファも同性愛者って言われてるよね。たしかComing Outはまだだけど、うわさは前から聞くね。彼女も涙していた。

音楽が世界に伝える影響は本当に大きい。よくやったMacklemore&Ryan Lewis!!　彼らはグラミー４つ獲得。おめでとうございます！

ちなみに・・・・大好きなDaft Punkもたくさん賞とってたね。今年のグラミー楽しかった♪

♪NO MUSIC NO LIFE♪ 

サルサレッスン始めました・・・・

昨年のクリスマスに友人からダンススタジオのレッスンチケット４回分をプレゼントで頂きました♪
彼女はサルサに出会い、サルサの虜になった方。「どのダンスのレッスンでもいいよ！」と言われたものの、やっぱりサルサ選んじゃいました。

若かりし頃沖縄クラブ今はなきピラミッドにて、ミリタリーの子たちが華麗にステップ踏む姿を見て、うっとりしていたのを思い出します。

そしてその後何度か友だちの誘いでサルサクラブに出向いたものの、酒の勢いでしかフロアに出られなかった・・・・悲しい思い出。

そう、そんな思い出たちを振り返りながら、２０１４年きちんとサルサステップを習えるチャンスがやって来ました。


今日は２回目のレッスン♪　基本ステップを習って踊ってると、なんか自分がうまくなったようでうれしい。全然素人からだけど、基本の組み合わせでサルサらしく（たぶん）踊れているはず。サルサって男の人リードで踊るってのは聞いたことあるけど、本当だわ。すべて男の人のリードに合わせて次へ次へと動きが決まる・・・・・フムフム　

ちょっとずつ、おもしろさが生まれてきました。さて、FREEの４回分を使いきった後はどうするだろう・・・もしかするといい趣味になるかもしれないな～～～～。

Youtubeにてインストラクターの先生のビデオ見つけたのでご紹介。一番最初の右手のカップルが私の先生です！！ちなみに二人はカップルです！あ～、こんな風に踊れたらかっこいいね～～。でも少しでもステップ踏めて踊れるだけでうれし♪

へへへ。いいのか悪いのか、インストラクターの踊る姿を勝手にアップしちゃうわよ。

ケアンズ旅行ちょっとだけ。

グアム滞在中にオーストラリアケアンズへ行きました。グアムの夕暮れから旅立ちました♪　

憧れの実物コアラに対面！なんと抱っこもできちゃった。

ケアンズでの感動・・・・なんと、こちらはコーヒーがおいしい。濃い目コーヒー大好きな私のお口にぴったり♪　どこで注文してもおいしい。アメリカはアメリカン（薄味コーヒー）なのね・・・と気づく私。オーストラリアはコーヒー天国。

いきなり、カンガルー。カンガルー思ったより、スローな動き。かわいかった。黒目がでかい。

写真が途中までアップされてたたので、投稿してみました。

旅行はやっぱり楽しい。日本大好き、沖縄大好きだけど、世界を見ることは大事だし、すばらしいし、自分を広げるのに必要なことだと思います。

みんな！38歳の私だって、今からもっともっと飛び立つよ。いまだにびんぼー旅行専門だけど、それでもいい。このブログで紹介するために、もっと行動力つけよう。

シアトルに戻ってきて1年！！

グアムでの2年間の生活を終え、シアトルに戻ってきちゃいました・・・　離婚したはずの結婚が再び始まりました。（実際は書類の届けをしてなかったのさ。）人生って本当にどう動くかわからない。

今回のことで、人をジャッジしない！人間になろうと強く強く思いました。

今までいろんなことに関して、自分が正しい的な発言が多かったのではないかと・・・感じたわけで。でも、人生って本当にそれぞれでなにがどうなるかなんて、読めない。自分自身の人生もそんなわけで、増してや人の人生なんてますますわからない。

なので、人を自分のものさしではかるのは良くないと。

まっ、この話はこのままで。

勝手気ままなブログ復帰！

これからもよろしくお願いします。